L-триптофан
L-триптофан
Что такое L-триптофан
L-триптофан - альфа-аминокислота, из которой в организме синтезируются ниацин (витамин В) и серотонин. Последний участвует в мозговых процессах, управляет аппетитом, сном, настроением и болевым порогом.
Механизм действия L-триптофана
Без триптофана в организме не может вырабатываться серотонин, которому мы обязаны ощущениями приподнятого настроения, эмоционального комфорта, радости, счастья; он повышает уровень физической и умственной работоспособности, стимулирует познавательную активность, повышает самооценку; помогает сохранять самообладание в стрессовых ситуациях.Доказано, что у людей в подавленном и депрессивном состоянии уровень серотонина крайне низок. С наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин – физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.
Эффекты L-триптофана
- Помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон
- Помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии
- Помогает при лечении головных болей при мигренях
- Укрепляет иммунную систему
- Уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы
- Вместе с Лизином борется за понижение уровня холестерина