L-глицин

L-глицин


Что такое L-глицин

Глици́н (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота) - простейшая алифатическая аминокислота. Глицин - единственная протеиногенная аминокислота, не имеющая оптических изомеров. Применяется в медицине в качестве ноотропного лекарственного средства.


Механизм действия L-глицина

Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в том числе в головной мозг; метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит.

Глицин – это препарат, улучшающий обмен веществ в клетках головного мозга. Он оберегает ткань головного мозга от токсических повреждений и стрессов и применяется для повышения нервно-психической активности, при высоких эмоциональных нагрузках, бессоннице, последствиях черепно-мозговых травм и инсультов.


Эффекты L-глицина

Глицин регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:
  • уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию
  • улучшать настроение
  • облегчает засыпание и нормализует сон
  • повышать умственную работоспособность
  • уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в том числе и в климактерическом периоде)
  • уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме
  • уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС
     

L-глицин в бодибилдинге

Глицин является важным предшественником многих веществ, в том числе протеинов, ДНК, фосфолипидов, коллагена и креатина. Он также является предшественником веществ, способствующих выделению энергии. Глицин активно используется печенью в процессе подавления некоторых токсичных веществ, а также при образовании солей желчи.

Глицин необходим для нормального функционирования центральной нервной системы; кроме того, он является нейротрансмиттером ингибиторного типа. Излишек глицина в организме может вытеснить глюкозу в метаболическую энергетическую цепочку и вызвать усталость, тогда как прием именно необходимого организму количества глицина помогает выделять больше энергии. Как показывают результаты некоторых исследований, при норме приема глицина порядка 7 г в день наблюдалось повышенное выделение гормона роста.

В других исследованиях было выявлено заметное повышение силы после приема глицина, что отчасти может быть связано с уже отмеченным эффектом глицина — его воздействием на повышение выделения гормона роста. Кроме того, доказано, что прием глицина способствует повышению уровня креатина в организме.

В то же время эффекты употребления глицинсодержащих добавок в длительной перспективе пока что не установлены.
 

Как принимать L-глицин


Сколько?

Суточная доза 0,3 г. По 0,1 г (1/4 чайной ложки) 2-3 раза в день в течение 2-4 недель. При необходимости курс повторяют.


Когда?

1-3 раза в день. Завтрак, обед и ужин за 20 минут до или после еды.


Как?

Под язык для лучшего эффекта.


Сочетание L-глицина со спортивным питанием

С чем обычно принимается глицин. Его совмещение вместе с глутаминовой кислотой, лизином, аргинином, глютамином, орнитином и аланином.
 
Нет товаров для сравнения

- Что такое Трибулус - Эффекты Трибулуса - Как принимать Трибулус

- Что такое Таурин - Эффекты Таурина - Как принимать Таурин

- Что такое Экстракт гуараны - Эффекты Экстракта гуараны - Как принимать Экстракт гуараны

- Что такое L-цитруллин - Эффекты L-цитруллина - Как принимать L-цитруллин

- Что такое Эластотин - Эффекты Эластотина - Как принимать Эластотин

Мы принимаем:

Яндекс.Метрика Россия